Chaque séance est adaptée à votre rythme, tout en vous faisant progresser afin d'atteindre vos objectifs. Je met également un point d'honneur à l'assiduité ! Je suis là pour vous coacher, vous motiver et vous corriger, mais c'est vous qui êtes acteur de votre réussite. Le respect de votre programme est la clef !
*Le studio n'est pas équipé de douche mais dispose d'un vestiaire et des commodités.
Ma méthode est basée sur le respect de votre corps et de votre rythme.
La formation en gestes et postures, tout au long de votre programme, vous permettra d’atteindre vos objectifs sans blessures et en toute sécurité.
J’ai choisi de vous accueillir en petit groupe de 4 maximum, car je mets un point d’honneur au suivi de chacun, tout en créant une Team Hard Sweat Académie !
Votre séance démarre par une série de mouvements chorégraphiés identiques au stretching. Vous apprendrez également en ce début de séance à maîtriser votre respiration afin d'être plus efficace pendant l'entraînement. Votre corps sera ainsi dans des conditions optimales pour débuter la séance en toute sécurité.
Vous allez évoluer sur un parcours de cross training avec un chrono HIIT où vous adaptez vous même l’intensité des exercices. Je serais avec vous afin de vous corriger et vous conseiller tout au long de la séance. Vous aurez également à disposition des fiches techniques sur chaque atelier, afin de vous aider à mémoriser les postures des différents exercices.
Votre séance se termine par un temps de relaxation et de sophrologie, et également d'un temps de conseil concernant votre programme (alimentation, soin du corps, debrief de la séance etc...)
Au sein de la Hard Sweat Académie pas de grosses machines ! À la place, vous disposerez d'une multitude d'agrès haut de gamme ! "
